Obat alami untuk nyeri haid bisa menjadi pilihan tepat. Terlebih bagi Anda yang takut mengonsumsi obat-obatan kimia. Pasalnya, ramuan alami ini tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.
Inilah Obat Alami untuk Nyeri Haid Sangat Ampuh dan Praktis
Nyeri haid merupakan suatu hal yang wajar dan dialami oleh hampir semua wanita saat sedang datang bulan. Umumnya, tingkat rasa sakit tersebut berlangsung sejak hari pertama hingga ketiga masa menstruasi.
Penyebab nyeri haid pun beragam, bisa karena masalah hormonal, telat datang bulan, stress, hingga adanya penyakit tertentu di dalam rahim. Meski saat ini tersedia banyak sekali obat pereda nyeri haid yang tersedia di toko-toko. Namun kandungan di dalamnya belum tentu aman untuk Anda konsumsi.
Selain itu, wanita dengan riwayat penyakit tertentu wajib hati-hati dalam memilih jenis obat-obatan kimia. Supaya lebih aman dan praktis, tidak ada salahnya memilih obat alami untuk nyeri haid.
Tak hanya murah, ramuan herbal tersebut bisa Anda buat sendiri di rumah. Sehingga kualitas dan bahan bakunya jelas terjamin. Agar semakin jelas, silahkan simak rekomendasinya berikut ini.
1. Minyak Esensial
Obat alami untuk nyeri haid yang pertama adalah menggunakan minyak esensial. Aroma herbal yang menguar dari minyak esensial mampu memberikan ketenangan dan kesegaran. Anda juga bisa memakainya untuk membaluri area nyeri haid.
Jika memungkinkan berikan pijatan-pijatan lembut pada area perut agar khasiatnya cepat meresap. Kandungan anti-inflamasi dari minyak esensial ini akan membuat nyeri haid berangsur-angsur hilang.
2. Air Jahe
Perlu Anda ketahui, jahe menjadi salah satu jenis rempah-rempah yang efektif meredakan berbagai jenis rasa nyeri. Tak terkecuali pada perut kram saat datang bulan. Beberapa penelitian menunjukkan jika bubuk jahe memiliki efektivitas yang hampir sama dengan ibuprofen.
Proses membuat ramuan herbal ini cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa potong jahe sesuai kebutuhan, kemudian menumbuk atau memarutnya hingga halus. Setelah itu masukkan ke dalam air panas dan nikmati selagi hangat. Rasa nyeri akibat datang bulan bisa berangsur-angsur hilang.
3. Jamu Kunyit Asam
Kunyit menjadi salah satu jenis rempah-rempah yang memiliki jutaan khasiat. Tak terkecuali dalam mengatasi rasa nyeri ketika datang bulan. Obat alami untuk nyeri haid ini populer dengan nama jamu kunyit asam.
Bahkan beberapa perusahaan membawa jamu tradisional tersebut menjadi produk modern. Kemudian menjualnya dalam bentuk kemasan yang menarik dan praktis. Jika ingin membuatnya sendiri, Anda hanya perlu menyiapkan beberapa ruas kunyit, air, gula jawa, dan asam.
Parut atau blender kunyit tersebut, kemudian saring dan campurkan dengan bahan tambahan lainnya. Supaya lebih maksimal gunakan air hangat untuk melarutkan gula dan asam. Selain menghilangkan nyeri haid, jamu ini juga bisa menyegarkan tubuh dan menghilangkan bau badan.
4. Mengonsumsi Daun Dill
Daun dill atau adas juga bisa meredakan nyeri haid dengan cepat dan efektif. Sebuah studi mengungkapkan, khasiat daun ini memiliki tingkat efektivitas yang hampir sama dengan kandungan asam mefenamat.
Agar hasilnya lebih optimal, Anda bisa mengonsumsi sebanyak 1.000 mg selama masa haid berlangsung. Dimulai dari dua hari sebelum haid tiba. Beberapa wanita yang sudah mencoba merasa lebih baik setelah mengonsumsi hingga hari kelima masa menstruasi.
5. Kismis dan Saffron
Mengonsumsi beberapa kismis hitam dengan satu atau dua helai saffron di pagi hari dipercaya efektif mengatasi nyeri haid. Tak hanya itu saja, kismis dan saffron juga mampu memperlancar proses haid, hingga memenuhi nutrisi zat besi di dalam tubuh.
6. Kayu Manis
Rempah-rempah yang biasa dipakai dalam bumbu masakan ini, ternyata juga bisa menjadi obat alami untuk nyeri haid. Selain itu, khasiatnya juga bisa meminimalisir terjadinya pendarahan, mual, hingga muntah.
Cukup melarutkan 840 mg bubuk kayu manis ke dalam air hangat. Kemudian meminumnya sebanyak tiga kali sehari selama haid. Terutama ketika baru memasuki hari pertama hingga ketiga, yang memiliki risiko nyeri relatif tinggi.
7. Kentang dan Ubi Jalar
Jenis umbi-umbian seperti kentang dan ubi jalar memiliki kandungan serat, polifenol, serta zat alami yang ampuh mengatasi nyeri haid. Selain itu, mengonsumsi umbi-umbian juga bisa memperlancar siklus haid.
Meski tidak ada aturan khusus, namun lebih baik mengolah jenis makanan ini dengan direbus bukan digoreng. Selain aman dari minyak, nutrisi yang ada di dalam umbi-umbian tetap terjaga. Sehingga khasiatnya pun semakin optimal.
8. Teh Chamomile
Obat alami untuk nyeri haid yang terakhir adalah teh chamomile. Khasiat yang terkandung di dalam minuman ini kabarnya bisa meningkatkan kadar glisin pada urin, sekaligus membantu meredakan kejang otot.
Minum dua cangkir teh chamomile setiap hari selama seminggu sebelum haid. Sehingga saat tanggal haid tiba, darah yang keluar semakin lancar dan tidak menimbulkan kram atau sakit lagi.
Nah, itulah beberapa obat alami untuk nyeri haid yang bisa Anda coba. Selain itu, jangan lupa mencukupi kebutuhan air putih serta istirahat yang cukup. Sehingga badan tetap fit dan nyeri haid bisa diminimalisir.
